5 Ways to Foreplay....

Salah satu faktor langgengnya suatu hubungan suami istri adalah komunikasi. Bentuk komunikasi itu sendiri ada beragam macamnya, di antaranya SEX, iya SEX adalah salah satu bentuk komunikasi. Sex yang berkualitas tentunya akan menambah keharmonisan dalam rumah tangga. Di dalam sex itu sendiri kadang2 kita membutuhkan suatu pemanasan, bukan hanya asal buka baju dan langsung masuk lalu keluar tetapi lebih dari itu. Ada bagusnya kita melakukan foreplay untuk menambah hangat suasana. ;)

Beberapa cara yang bisa dilakukan :

1. Baringkanlah pasangan anda di tempat tidur bisa juga di sofa atau tempat lain yang bisa digunakan sebagai tempat untuk merebahkan badan..Biarkan pasangan anda memakai pakaian lengkap. Ciumlah pasangan anda dengan lembut dari ujung kaki hingga ujung kepala. Lakukan dalam sekali jalan..berikan ciuman/kecupan yang lembut dan singkat. Tips : jangan lupa bersihkan diri atau mandi sebelum melakukannya.

2. Ketika anda telah selesai mengeksplorasi bagian bawah hingga atas, kecuplah punggung tangan pasangan anda dengan lembut. Cobalah untuk sesekali mengulum jari jemari pasangan anda. Berikanlah tiupan2 kecil dari mulut anda.

3. Lakukan ciuman atau gigitan kecil pada bagian telinga pasangan anda dan bagian bawah telinga. Sesekali anda dapat memberikan sedikit sensasi dengan menghisap kulit bagian bawah telinga. Jangan lupa untuk mengelus bagian punggung pasangan anda dengan kedua tangan, berikan kenyamanan dan kehangatan pada pasangan anda.

4. Langkah berikutnya anda bisa mencium bibir pasangan anda, lakukan dengan perlahan-lahan nikmati setiap sentuhan, anda bisa sambil mengucapkan betapa anda menyayangi pasangan. Tips : pada langkah ini anda bisa mulai melepas pakaian pasangan anda...lakukan dengan smooth dan sexy....

5. Lebih bagus lagi bila dilakukan di dalam ruangan dengan menambahkan aroma therapy atau wangi2an yang lembut dan halus.....

Selamat Mencoba,

Erry Hafriandy

Trik Mengurangi Nafsu Makan

Saat bicara tentang program pelangsingan, yang terbayang adalah menahan lapar dan olahraga keras. Adakah cara yang lebih ringan? Ada.

Hirup aroma makanan sebelum dimakan.

Menurut Alan Hirsch, M.D., ahli saraf dari University of Illinois Medical School di Chicago, Amerika, mencium aroma makanan bisa mengelabui pusat saraf otak yang bertanggung jawab memberi sinyal perasaan kenyang. "Menghirup aroma makanan perlahan-lahan, kira-kira sebanyak tiga kali sebelum makan, bisa membuat otak Anda berpikir bahwa Anda sudah makan sungguhan dan merasa kenyang," ujar Hirsch.

Rajin menimbang berat badan.

Punya badan sedikit melar jangan malah membuat Anda memusuhi timbangan. Malah sebaliknya, kian jauh berat badan Anda "melarikan diri" dari batas ideal, semestinya timbangan malah semakin dekat menjadi sahabat Anda. Menimbang badan sebelum makan bisa membantu meredam letupan hasrat Anda dalam melibas makanan. Yang perlu diingat, jangan sampai Anda menjadi kelewat terobsesi pada nilai yang ditunjukkan timbangan. Guna menimbang adalah untuk mengingatkan diri Anda bahwa masih ada sekian kilogram lemak yang perlu dibakar, dan bukannya membuat Anda bertambah stres karena gemuk.

Hitung jumlah kalori.

Pengetahuan tentang kandungan kalori dalam makanan bisa dengan mudah Anda dapatkan dari internet. Misalnya, semangkuk nasi putih = 250 kalori, selembar roti tawar = 70 kalori, dan seporsi cheeseburger = 310 kalori. Dengan sering berlatih, lama-kelamaan dengan sadar Anda akan memilih sebutir telur rebus yang hanya mengandung 70 kalori dibandingkan dengan 110 kalori yang terkandung dalam telur mata sapi.

Kunyah permen karet.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menyatakan bahwa mengunyah permen karet sugar free bisa meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori. Menurut para peneliti dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, mengunyah permen karet sebanyak 110 kali per menit selama 12 menit setiap hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 205. Mengunyah permen karet juga bisa memenuhi keinginan Anda untuk ngemil tanpa perlu merasa berdosa sesudahnya.

Makan perlahan-lahan.

Masih ingat kan anjuran dokter untuk mengunyah makanan sebanyak 32 kali sebelum ditelan? Selain berguna untuk memaksimalkan nutrisi yang diserap tubuh, ternyata makan perlahan-lahan juga baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Menurut Kathleen Melanson, Ph.D., Direktur lembaga Energy Metabolism Laboratory di University of Rhode Island, menyantap makanan tanpa tergesa-gesa bisa mengurangi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Plus, makan secara perlahan lebih cepat membuat Anda haus dan minum lebih banyak ketimbang mereka yang makan buru-buru.

Fokus saat makan.

Banyak orang menggunakan falsafah Zen untuk menyeimbangkan ritme kehidupan. Bagaimana cara menerapkan Zen dalam berdiet? Sederhana saja. Intinya, sadari dan nikmati kegiatan yang sedang Anda lakukan. Jadi, saat makan, fokuskan perhatian Anda pada piring dan jangan melakukan kegiatan apa pun seperti nonton televisi dan membaca. Kunyah makanan secara hati-hati, dan letakkan sendok setiap kali Anda selesai menyuap. Begitu perut mulai terasa kenyang, Anda akan menyadarinya lebih cepat dibandingkan biasanya.

(www.Kompas.com)

United 1 - 4 Pool

Judul di atas merefleksikan sebuah realita bahwa United yang sepanjang musim ini bermain sangat konsisten di segala ajang baik itu liga champions, piala FA, dan liga premier bukanlah tim yang tidak terkalahkan. Ramai orang membicarakan United diperkirakan akan meyapu semua gelar yang ada, QUINTUPLE, Wow...sangat ambisius terkesan arogan namun kenapa tidak, why not???. Balik lagi ke hasil melawan liverpool, di benak gw muncul pertanyaan, kenapa? kok bisa united kalah setelak ini? Kemana benteng Rio dan Vidic. Khusus untuk Vidic, bek ini sangat konsisten dalam menjaga baris pertahanan United, tapi entah kenapa semuanya hilang begitu saja ketika melawan liverpool, bukan hanya Torres yang bisa mencuri bola dari dia, sampai kartu merah pun dia dapatkan karena professional foul terhadap Gerrard. ADA APA???.

Sebagai seorang fans United tentunya gw mempunyai analisis sendiri hehehe.. Pertama, dalam beberapa pertandingan terakhir United begitu perkasa bahkan van der sar sendiri membuat rekor paling lama tidak kebobolan, United sangat di atas angin, sepetinya tidak ada satu pun tim yang mampu mengalahkan United. Sebelum melawan pool pun gw yakin minimal United bakal menang dengan skor 2-0..tapi yang terjadi sebaliknya..United hancur lebur....Kekalahan yang sulit diterima... Tapi lama-lama gw bersyukur United kalah....harus ada yang mengingatkan mereka bahwa mereka masih bisa dikalahkan...Membuat semua pemain sadar bahwa mereka harus tetap menginjak kaki di bumi....Bisa dibayangkan kalau United menang takutnya mereka akan semakin besar kepala dan meremehkan tim lain...Kekalahan yang cukup untuk menyadarkan pemain dan fans bahwa perjuangan masih panjang...Kekalahan yang positif untuk melecut diri untuk bermain lebih baik lagi....Ya sudah saatnya United kalah dan bangkit.....Glory..Glory Manchester United...

ksatria7samudera (part 1)

"ksatria7samudera, nama apaan tuh?", itulah pertanyaan yang sering muncul ketika temen2 menanyakan alamat YM...sebuah nickname yang bagi mereka cukup aneh dan agak tidak biasa (atau ini hanya gw aja yang kegeeran wakakaka..ntahlah). Sebenernya sejarah dibalik nama ini cukup panjang, bahkan sangat berkaitan dengan kehidupan gw. So let's the story begin........

Lately, gw adalah penggemar (peminat klo bahasa sebrangnya....) dari Siti Nurhaliza, entah kenapa gw tiba2 menjadi penyuka lagu melayu. Padahal awalnya orang mengenal gw penyuka lgu keras mulai dari Limp Bizkit sampe SOAD (System of A Down)...pokoknya yang bikin peka telinga dehh hahaha.. Faktor yang menurut gw berperan besar adalah mantan gw yang ngenalin lagu2 cik siti ini. Gw merupakan tipe org yang senang bersosialisasi, nah gw carilah forum2 yang khusus untuk penggemar siti dan gak butuh waktu lama akhirnya gw aktif di CCS (Club Channel Siti) dan tentunya semakin bertambah banyak kenalan bahkan bisa sampai Qatar...wew..(Kak Wa..Miss u much..)

Biasanya dengan bertambahnya temen2 baru, lingkup curhatnya nambah juga hehehe..alhasil adalah salah satu orang peminat yang cukup dekat. Namanya sendiri sampai saat ini nggak pernah tahu, hanya tahu nickname YM nya aja (lagi2...) klo nggak salah, cintasiti, sepertinya umurnya jauh di atas gw karena dari cara dia menampung curhatan gw hehehe... dan satu waktu setelah saling mengenal beliau memberikan sebuah nama yang hingga saat ini dipakai untuk segala hal yang berbau dunia maya, ksatria7samudera, itulah sebutan beliau ketika memulai suatu obrolan di YM ;). Filosofi yang dijelaskan saat itu bahwa nama ini mencerminkan seseorang yang tak pernah lelah tuk berjuang, berjuang untuk kehidupannya, berjuang untuk cintanya, mencurahkan segala kasih sayang tanpa mengharap pamrih, dan selalu bangun meski harus berkali-kali jatuh. Seven Oceans..Tujuh Samudera seluas itu lah hati yang beliau titipkan untuk saya..Sebuah arti yang saya pegang hingga saat ini.

Dari sisi yang lain angka 7 sendiri merupakan angka yang paling favorit bagi gw. Mulai dari baju bola hingga nickname pun berbau angka ini. Hal ini bermula dari kesukaan saya terhadap klub Manchester United di mana pemain legenda di tim ini rata2 menggunakan no. 7 ada Eric Cantona, David Beckham, hingga Cristiano Ronaldo.

...to be continued

ReVolutioN...

Well great to see you again here....

Hampir tiga tahun blog ini vakum dikarenakan kesibukan penulis (macam2 kau sibuk aja Rie), ya itu TA lah dsb. Akhirnya selesai juga kuliah gw di ITB dengan penuh perjuangan yang tak kenal lelah, titel ST. pun diraih hehehe...(Yes WE CAN)... Saat ini hobi gw tuk nulis siap-siap untuk diterjunkan kembali... Semoga kedepannya blog ini bisa berkembang lebih jauh lagi tentunya ke arah yang lebih baik.

Salam Sejahtera Untuk Semua...

Erry Hafriandy